Śniadanie – dlaczego powinniśmy je jeść?

Powszechnie mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Trudno się z tym nie zgodzić, w końcu dobrze skomponowane, daje nam energię konieczną do wydajnego działania. Niektórzy wolą zjeść je na spokojnie w domu, inni dopiero podczas przerwy w pracy. Komponując dietę pudełkową wiemy, że kluczowe jest zbilansowanie śniadania tak, aby wpływało pozytywnie na naszą wydajność i skupienie, a do tego było wygodne, jeśli chcemy zabrać je ze sobą.

Dlaczego śniadanie jest tak ważne?

Zarówno w przypadku pierwszego, jak i drugiego śniadania, jego wpływ na naszą efektywność jest ogromny. Nie tylko daje ono energię fizyczną – jest także siłą napędową dla naszego mózgu. Właściwe proporcje zdrowych tłuszczy, węglowodanów, błonnika i białka w zestawieniu z witaminami i minerałami są przy tym kluczowe dla utrzymania koncentracji, uniknięcia spadków formy oraz napadów głodu. Brak śniadania może natomiast szybko doprowadzić do zmęczenia, trudności z koncentracją i rozdrażnienia.

Spożywanie śniadań jest bardzo ważne zwłaszcza w przypadku osób chorujących na cukrzycę. Regularne posiłki pozwalają stabilizować poziom glukozy we krwi, a także unikać jej nagłych wahań.

Śniadania do pracy – co sprawdzi się najlepiej?

O ile w domu możemy sobie pozwolić na dużą dowolność, tak spożywanie śniadań czy drugich śniadań w pracy, wymaga od nas pewnej uważności zarówno jeśli chodzi o dobór składników, jak i formę podania. Posiłek musi być nie tylko pożywny, ale także wygodny do spożycia. Ważne, aby był łatwy do przenoszenia, można go było zjeść na zimno lub szybko podgrzać.

W naszym cateringu dietetycznym wszystkie posiłki pakujemy tak, aby dało się wziąć je ze sobą gdziekolwiek, dzięki wygodnym pojemnikom. Jeśli jednak mielibyśmy wybierać, jakie rodzaje dań najlepiej sprawdzają się w pracy, postawilibyśmy na:
Sałatki z kaszą i wybranym źródłem białka (mięsnym lub roślinnym)

Koktajle i smoothie jako odświeżające bomby witaminowe

Poręczne wrapy, do których można wrzucić świeże warzywa i mnóstwo dodatków

Aby zadbać o swoje samopoczucie i energię w pracy, wybieraj posiłki, które są wygodne, zdrowe i dostosowane do Twojego trybu dnia. A jeśli brakuje Ci czasu lub pomysłów, sprawdź nasze menu i wybierz catering dietetyczny dopasowany do Twoich potrzeb, tworzony przez ekspertów i dostarczany wprost pod Twoje drzwi!